Hoewel statistieken wereldwijd bijna niet voorhanden zijn, toonde een 8 jaar oude studie van professionele voetballers 13% letsel door verrekking van de kuit aan. In m'n hardloopkloffie, dat ook nog. Voor begeleiding kun je ook tot een fysio wenden. Symptomen van een dergelijke verrekking zijn onder andere pijn bij het bewegen of strekken van de voet of de enkel, kramp in de kuit, zwelling rond de blessure, minder kracht in de kuitspier (bij gradatie 2 of 3), een ‘knappend’ gevoel en geluid als er met de vingers op de blessure wordt gedrukt en verkalking van de pees of de spieren (te zien op een röntgenfoto) en ontsteking van de peesschede. Een verrekking kan erg vervelend zijn. Uw fysiotherapeut biedt behandeling aan om: Een operatie is bijna nooit nodig in geval van verrekking van de kuit, maar als een kuitspier volledig is afgescheurd en chirurgisch herstel nodig heeft zal uw fysiotherapeut u helpen om de pijn te minimaliseren, beweging en kracht terug te krijgen en na de operatie met de gewone dingen op de meest veilige en snelle manier verder te kunnen gaan. Hoe erg is het? De orthopeed kan nadere onderzoeken aanvragen, zoals een röntgenfoto of MRI om de diagnose te bevestigen en andere mogelijke schade uit te sluiten. Uw fysiotherapeut zal een speciaal behandelprogramma opstellen om uw herstel te bevorderen, inclusief oefeningen en behandelingen die u thuis kunt doen om u te helpen terug te keren naar uw gewone leven en activiteiten. Deze spieren verbinden de hiel met de achterkant van de knie en zorgen dat je je enkel en knie kunt strekken en buigen, wat nodig is … Verrekking van de kuit kan zich voordoen bij beweging op hoge snelheid zoals hardlopen en springen of door enige vorm van geforceerde of ongecoördineerde beweging. De werkwijze is dat de therapeut de diagnose stelt en dan aan de patiënt aangeeft welke informatie en oefeningen zinvol zijn bij de aanwezige klacht. 1. De spiervezels van de spier zijn op dat moment wel beschadigd, maar er is geen sprake van een scheur. Gescheurde en verrekte spieren komen vaak voor, je kunt er zelf veel aan doen. Ik heb een spier in mijn kuit verrekt. Of in het hele been. Spasmes (kramp of een ernstig knijpend gevoel in de kuitspier). U krijgt pijn of kramp in uw kuit als u loopt. Een knak of trek gevoeld of gehoord op het moment van letsel (bij graad 1 en 2 verrekking van de kuit). Een “plop” op het moment van het letsel (bij een graad 3 verrekking van de kuit). Re: Kuitspier verrekt? Vol overgave zet je de sprint aan. 2. Een schouder die te veel naar voren gerond is kan verkorting van de borstspier geven. Bij een zware belasting is het mogelijk dat een spier verrekt of scheurt (zweepslag). Bekijk hier hoe je een kuit kan tapen met kinesiotape.Ook aan de slag met Just Tape It kinesiotape? Zo kan het zijn dat de spier acuut scheurt, dit kan komen vanwege een plotselinge extreme belasting op de spier. De pijn kan snel minder worden, maar kan ook aanhouden. Scherpe pijn of zwakte aan de achterkant van het onderbeen. Ook kan het voorkomen dat de spier overbelast of vermoeid is geraakt. Een pijnscheut in de kuit, wat dan? De pijn straalt uit over de gehele spier en het is lastig om een exacte plek aan te wijzen. Hij ontspringt vanaf het bovenbeen aan de buitenzijde van de knie en loopt schuin omlaag naar de binnenzijde van de knie waar hij aanhecht op het scheenbeen. Spasmes (kramp of een ernstig knijpend gevoel in de kuitspier) 5. is het mogelijk om een verrekking aan de spier op te lopen. Vooral wanneer er sprake is van een plotselinge versnelling of vertraging van een beweging kan dit gebeuren. nieuws Een spierverrekking is een kwetsuur aan de pezen waarmee de spieren aan beenderen of de spier zelf vastgehecht zijn. Spierverrekkingen kunnen vrij onschuldig zijn zodat de spier enkele dagen gevoelig is, of ernstiger van aard zijn. Doe altijd een warming-up voordat u begint met sporten of zware lichamelijke activiteit. Onvermogen om te rennen of springen op het aangedane been. De pijn neemt af door voorzichtig de spier te rekken. Scherpe pijn achterop het onderbeen, als u probeert de enkel of knie te strekken of bewegen. In dat geval spreken we van een verrekte kuitspier. Scherpe pijn achterop het onderbeen, als u probeert de enkel of knie te strekken of bewegen. Er ontstaan klachten van pijn en het lichaamsdeel moeilijk kunnen gebruiken. Geplaatst: 20-11-11 11:20 Voelde de pijn alsof er met een zweep op je kuit geslagen werd? Warmte, compressen en fysiotherapie zijn net als arnica crème enkele goede oplossingen. De locatie van de pijn is moeilijk te benoemen. Wanneer je een spier verrekt, stop dan meteen met de activiteit waardoor de blessure is ontstaan. Geef de spier voldoende rust. De twee spieren waaruit de kuit bestaat, zijn de diepere soleus-spier en oppervlakkigere (dichter bij de huid liggende) gastrocnemius-spier. De popliteus is een korte spier die vergeleken met omringende andere spieren relatief schuin verloopt. Een zweepslag komt meestal bij plotseling krachtig aanspannen van een spier, bijvoorbeeld: • bij plotseling krachtig aanspannen van de kuitspieren wanneer u snel wilt wegrennen (start van loopwedstrijd, sprint bij voetbal of om een dropshot te halen) • bij afzetten voor een hoge sprong (bijvoorbeeld bij volleybal) • wanneer u wilt versnellen terwijl u een berg of een brug op fietst • soms terwijl u aan het wandelen bent of stilstaat. Maakt een brace je spieren slapper? Doe dit 15 tot 20 seconden, gevolgd door 10 tot 20 seconden rust en herhaal dit drie keer. Sommige mensen worden zelfs draaie… U heeft pijn in uw kuit en soms ook in de voet. Onderzoek op zwakheid van de verschillende kuitspieren. Draag schoenen die in goede staat verkeren en goed passen. Voortschrijdende ouderdom kan de kwetsbaarheid van de kuit voor letsel en verrekking door minder geforceerde bewegingen doen toenemen. Een “plop” kan bij een graad 3 verrekking van de kuit worden gevoeld of gehoord op  het moment van letsel. Een verrekte kuitspier veroorzaakt pijn tijdens inspanning die over de gehele lengte van de spier voelbaar is. Hier krijg je antwoord op al je vragen. Zwakte in de kuit als u probeert te lopen, traplopen of staan. Houdt een regelmatig oefenprogramma aan voor kracht, flexibiliteit en strekken om in goede lichamelijke conditie te blijven, ook als het sportseizoen is afgelopen. Houd dit een paar seconden vol en laat je hielen dan weer zakken. Pas voor pas voel je je lichaam accelereren terwijl de noppen van je schoenen zich een weg door het gras banen, maar dan opeens voel je een hevige steek aan de achterkant van je bovenbeen. Kijken hoe u loopt en vaststellen of u gewicht op het geblesseerde been kunt zetten. Een verrekking van de kuit doet zich voor door overrekken of afscheuren van een van de 9 kuitspieren. Een zweepslag kan echter ook ontstaan als je normaal aan het wandelenbent of stilstaat. Er is sprake van een verrekking in de kuitspier. Verrekking van de kuit kan voorkomen worden door: Hieronder vindt u video’s van oefeningen die u kunt doen als u last heeft van een verrekte kuit: Rekken van de Diepe Kuitspieren in Stand (1), Rekken van de Diepe Kuitspieren in Stand (2). Spierverrekking van de kuit. Als er veel kracht en belasting op de spier wordt uitgeoefend, bijvoorbeeld tijdens een explosieve bewegingen als tennissen, voetballen, hockeyen, etc. Verrekte spier? Een spierscheuring is in drie categorieën onder te verdelen: Categorie 1: Verrekking waarbij slechts enkele spiervezels verrekt zijn, met minimale verscheuring van de vezels (minder dan 10 procent) en zonder dat er een merkbaar defect in de spier … Dit gebeurt vaak tijdens afzetten, sprinten of springen, soms bij stilstaan. Het gebied rust te geven door niet te lopen of andere dingen te doen die pijn opleveren. We stappen in bed terwijl het nog steeds regent, hopelijk morgen beter weer en een betere kuit. Is dat akkoord? De pijn kun je wat dempen door het pijnlijke lichaamsdeel te koelen met een coldpack, maar doe dit nóóit langer dan twintig minuten. Kuitspier verrekt? Er is sprake van een verrekking in de kuitspier. Wat deed u toen u voor het eerst pijn voelde? Vanuit bed zie ik achter de Panny Marie sv. Een gevoel van strakheid of zwakte in het kuitgebied. Jaren geleden als loopster van het 4 x 100 estafetteteam heb ik ooit een tegenstander bijna een mep verkocht met het estafettestokje, omdat ik dacht dat ze met haar spikes tegen mijn kuit trapte. Bij een verrekking van de kuitspier is de spier zover opgerekt dat deze nog net niet scheurt. Deze onderzoeken zijn normaliter niet nodig bij een verrekking van de kuit. Na aanleiding van uw verhaal en lichamelijk onderzoek kan een spierscheur kuit al snel geconstateerd worden. Verrekking van de kuit kan zich plotseling of gaandeweg voordoen en zaken als lopen, traplopen of hardlopen kunnen pijnlijk, moeilijk of onmogelijk worden. De spierscheuring komt veel voor in de kuit en de hamstring. Feit of fabel. Je voelt rek boven in de kuit. In principe is het hartstikke positief om aan cardiofitness en krachttraining te doen, maar als je na het sporten standaard last krijgt van oedeem, houdt je lymfestelselhet vochtaanbod van je spieren dus niet bij. Ook kunt u last hebben van tintelingen of weinig gevoel. Om een verrekking van de kuitspier minder snel te laten plaatsvinden, kan het van belang zijn om de spier warm te houden. Het is een hevige pijn waardoor je plots moet stoppen met je sportieve activiteit en die een heel tijdje kan blijven aanhouden. Als u uw kuitspieren verrekt kunt u het volgende voelen: Bij een verrekking van de kuit kunt u het volgende ervaren: Als u eerst naar uw fysiotherapeut gaat, zal uw fysiotherapeut een grondige evaluatie uitvoeren waaronder het opnemen van uw gezondheidsgeschiedenis. Ook is het mogelijk om de spieren warm te houden doormiddel van een sleeve aan te trekken. Verrekking van de kuit is letsel aan de spieren in de kuit (de achterkant van het onderbeen onder de knie). Probrace kan de volgende sleeves adviseren: Voor dames kunnen de volgende modellen een leuke aanrader zijn: Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Een spierscheuring behoort ook tot de gradaties van een spierverrekking. Spierverrekking van de kuit. Kilometer na kilometer, iedere dag een stukje verder. Het kan natuurlijk zijn, dat het slechts om een verrekking van een spier gaat. Als je een spier hebt verrekt in je kuit, kun je de zogeheten calf raises doen. De spierscheuring komt veel voor in de kuit en de hamstring. na die drie weken kun je de kuit rustig gaan trainen tot het niveau van je sport. Echt super. Een spier kan bij hoge belasting verrekken of scheuren. Spierverrekking. De klachten gaan binnen 10 minuten weer weg. Ik heb 2 keer een zweepslag gehad, en beide keren geen last gehad van het bovengenoemde. Het gaat hierbij in principe om daadwerkelijke scheurtjes in de spiervezels en verdere inspanning kan ervoor zorgen dat de spieren verder scheuren en de blessure een stuk ernstiger wordt. Fysiotransparant.nl is een service bedoeld voor patiënten, fysio- en oefentherapeuten, die zichzelf of hun klanten willen voorzien van uitgebreide professioneel gerichte informatie, adviezen en oefeningen voor hun klachten. De fysiotherapeutische behandeling zal per individu verschillen en de ernst van de blessure. IJspacks te gebruiken op het gebied: elke 2 uur 15 tot 20 minuten, Het gebied te zwachtelen met elastisch verband, Hielvulling te gebruiken in allebei de schoenen. Dit gebeurt als de tegenkracht groter is, waardoor de spier soms helemaal kan scheuren. Zeker nadat ik de laatste keer eind oktober een spier onder m'n kuit had verrekt halverweg mijn 7,5 km rondje. Als je rustig aan het sporten bent, kan er plots een pijnscheut door je spier schieten. Die verrekte spier ook! Spier verrekt of gescheurd? ===== Dinsdag 6 september 2011. Oorzaken onderbeen blessure. Vind hier tips om te herstellen van veelvoorkomende kuitblessures. Je kunt wandelen, maar pijnvrij sprinten, wenden en springen is pijnlijk. Een spier heeft fysiologisch gezien drie weken de tijd nodig om voldoende te genezen om dagelijkse lichte belasting aan te kunnen, mits je het uiteraard rustig aan hebt gedaan. Meestal zit de scheur in het binnenste (mediale) deel van de gastrocnemius, ter hoogte van de spier- peesovergang. Je ervaart een scherpe pijn in de kuitspier tijdens een sprintje, een sprong of een snelle wending. Ga het been d irect hooghouden en … 3. De scheur is meestal klein (1 -3 cm). Etalagebenen. Uw fysiotherapeut zal u vragen: Uw fysiotherapeut zal speciale onderzoeken uitvoeren om vast te stellen of u een verrekking van de kuit heeft: Uw fysiotherapeut kan meer onderzoeken doen om mogelijke schade aan bepaalde spieren in het onderbeen vast te stellen. Krukken of een brace kunnen worden aanbevolen om verdere verrekking van de spieren bij het lopen te voorkomen. Een van de meest verzwakkende en hardnekkige sportblessures is de gescheurde kuitspier. 6. Verrekte kuitspieren en blessures komen veel voor, met name onder sporters. Voelde u pijn bij het bewegen van uw enkel, knie, bij staan of lopen? Hamstring verrekt? Voelde of hoorde u een “plop” toen het gebeurde? Als u stilstaat, wordt de pijn minder. Volledige genezing kost dan slechts enkele dagen. Dat wordt vaak genoemd bij een zweepslag, maar hoeft niet altijd. Wees daarom alert indien je intensief je spieren gebruikt. Een verrekte kuitspier lijkt op een zweepslag, maar is minder ernstig van aard. Welke hulpmiddelen kun je gebruiken tegen artrose? Hoe hoger de graad, des te erger de blessure (en de pijn). optweewielen.com. spier. Een verrekking zien we vaak aan de enkel, de pols, de kuitspier, de schouder, de rug of aan een ander lichaamsdeel. Tegelijkertijd krijg je scherpe stekende of brandende pijn. Bij e en zweepslag van de kuit is er een scheurtje in de kuitspier ontstaan. Scherpe pijn of zwakte aan de achterkant van het onderbeen. Wat je kunt doen als je last hebt van een gescheurde spier Een gescheurde spier is pijnlijk. Een “plop” op het moment van het … Alleen hij is helemaal niet… Lees meer Een zweepslag komt meestal voor bij plotselinge krachtinspanning. De meest voorkomende verrekkingen van een kuitspier is tijdens het sporten. Omdat de popliteus met name meehelpt bij het starten van een kniebuiging, werkt deze … Als u uw kuitspieren verrekt kunt u het volgende voelen: 1. :} en kon niet meer op mijn hak staan. U heeft pijn in uw kuit en uw onderbeen is dik, maar niet rood: Oedeem. Als een spier met kracht wordt samengetrokken en er is een kracht in tegenovergestelde richting, kan de spier worden verrekt. De spier is dan verrekt of gescheurd. Wanneer een verrekte spier toch wordt overbelast kan de spier zelfs helemaal scheuren. Men kijkt meestal direct achterom, vergeefs zoekend naar de ‘dader’. Een spierverrekking heeft verschillende gradaties. In bepaalde gevallen kan uw fysiotherapeut samenwerken met een orthopeed of een andere zorgverlener. Ik hoorde alleen wat scheuren. Een pijnscheut in de kuit, wat dan? Een verrekte spier geeft vaak een heftige meer abrupte pijnscheut door het onderbeen. De kuit is een van de belangrijkste spiergroepen tijdens het hardlopen omdat twee spieren uit deze groep, de gastrocnemius en soleus, je voortstuwen. Tips voor het voorkomen van klachten tijdens het thuiswerken. Verrekte spier. Blessure aan je kuiten. De pijn neemt af door voorzichtig de spier te rekken. Bij een zweepslag ontstaat er tijdens het aanspannen van de spier een scheur in het spierweefsel. U voelt plotseling een scherpe pijn in de kuit en kunt niet doorlopen. Meestal de hamstrings (achterzijde bovenbeen) of de kuit tijdens het (trap)lopen of sprinten alsof er een scherp mes in gestoken wordt. Er zijn drie graden waarin je iets kunt verrekken of verdraaien. Rekken van de korte kuitspieren: Buig nu van dezelfde uitgangspositie als hierboven de knie van het achterste (geblesseerde) been zover dat de hak net niet van de vloer loskomt (niet veren). Dan is het ineens een heel stuk naar huis strompelen. Oorzaak: piekbelasting kuitspier (die in mindere conditie verkeert) Je benen bevinden zich onderaan, dus rekening houdende met zwaartekracht en pompkracht, zijn je benen, kuiten, knieën, enkels en voeten érg vaak de klos als het aankomt op spieroedeem.