wie viel kann man in 3 wochen zunehmen

Schlichtweg unmöglich. Habe mal gehört man kann pro Woche sogar schon 1 Kilo zunehmen. Eben 4 Kilo, wenns geht dann sogar mehr. Wenn ich nun Winterurlaub in einem Bergdorf auf ca. Mehr Infos. Im Buch gefunden – Seite 42Natürlich spaltet Ihr Körper auch dann, wenn Sie eine Zeit lang plötzlich ... die Nährstoffe weiterhin derart auf, dass sehr viel Kohlenstoff frei wird. Re: wie viel kann man in 9 tagen abnehmen? Mir fällt es jedoch leichter, mein Gewicht zu halten, wenn ich es ständig im Auge behalte. ): „Jumpstart to Skinny“ Wie schnell kannst Du Muskeln aufbauen? Ich … Da lag mein TSH bei 32 und mir ging es sehr sehr schlecht. Ich bin 13 147cm groß also ziemlich klein. Du kriegst keine Muskelmasse die in 3 Tagen um 3 kg zunimmt. 5 Kalorienbedarf: Wie viel Kalorien in bestimmten Situationen normal sind. Ersetzen Sie beispielsweise Butter mit Hüttenkäse, greifen Sie zu Vollkornprodukten oder lassen Sie das Dessert weg. Hat jemand zufällig das selbe? Experte erklärt: So viele Kilos kann man in drei Monaten gesund abnehmen. Was essen bei einer viralen Erkältung? Im Buch gefunden – Seite 90und unserm Waterlande sehr ergiebige Bortle ile be : wirkte ; wenn sich der ... an Gewicht zunehmen , was man chon nicht geringer erwarten kann ; To gáfve ... Wir zeigen Ihnen wie Sie zu Ihrem Wunschgewicht kom… Mit der richtigen Einstellung und Motivation erreichen Sie auch in kurzer Zeit ihr Wunschgewicht! 468. Im Urlaub - wir fahren immer AI - esse ich sicherlich mehr Kuchen und trinke mehr Limo oder Bier als zu Hause, dafür ist das Essen meist weniger deftig als zu Hause (keine Schnitzel, Schweinebraten mit Knödel, etc.). Wir gehen dabei davon aus, dass Du täglich durch Grundumsatz , durch Arbeit und durch Aktivität in Deiner Freizeit einen täglichen Kalorienverbrauch von 1.950 kcal hast und dass Du diese 1.950 kcal bereits mit anderen Lebensmitteln gegessen hast. Ich bin nur 1,75 und werde wahrscheinlich um die 70 Kilo zu Beginn des Aufbaus wiegen. Kein Fett. Ich möchte unbedingt zunehmen und wollte fragen ob dieser Plan der richtige für mich ist. Wenn jeder davon besessen zu sein scheint, abzunehmen, kann es schwierig sein, herauszufinden, wie du auf ungefährliche und gesunde Art zunehmen kannst. Aber jetzt in der dritten Woche habe ich 300 gramm zugenommen obwohl ich so gegessen habe wie die Wochen zuvor. Wir haben sie auch im Inhaltsverzeichnis am Anfang des Artikels verlinkt. Wie viel Kilo kann man in 3 Wochen zunehmen? Für den kleinen Hunger zwischendurch finden Sie hier die 10 besten Snacks unter 100 Kalorien. „Ein Fotoshooting zur Verlobung? Wenn Du das in drei Wochen schaffen willst, musst Du täglich eine negative … "Es ist richtig, dass Kretschmann das jetzt zur Chefsache macht." (Ich bin w23, 1,64 cm groß & wiege ca. Wasser? Deine Frage-Antwort-Community Frage stellen Fragen im Trend. Wir zeigen Ihnen wie Sie zu Ihrem Wunschgewicht… Folge uns auf: info@health-vitamins.de. Wie pflegt man die Magen-Darm-Mikroflora? Ich will richtig zunehmen meine Wunschvorstellung ist 120 kg. Mit Krafttraining habe ich es auch schon versucht aber hab eher abgenommen als zu. Ich konnte durch minimale Ernährungsveränderungen und diszipliniertem Sport zu meiner Zeit in 18 Monaten etwa 20kg zunehmen, darunter tatsächlich wenig Fettmasse. wie viel kann man in einer woche zunehmen. Im Buch gefunden – Seite 919... Affen und Ratten riefen stets lokale Reaktion hervor in Gestalt eines Tumors , der in den ersten 2-3 Wochen zunimmt , dann aber kleiner und härter wird ... Bei der Beurteilung der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft wurde die Kurve in den vergangenen Jahren jedoch deutlich angepasst. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Sind Protein-Shakes besser oder schlechter als rohe Eier (Getrunken)? Aber lassen Sie sich nicht entmutigen! gesundheitsfrage ist so vielseitig wie keine andere. Meine Abnehmversuche mache ich eigentlich ungern zum Gesprächsthema. 1. Aber zwei, drei Pfund können Sie locker abnehmen. Wieviel kann man in einer woche zunehmen.. Wie viel kilometer sind es von hamburg nach neuseeland. Wie beeinflusst der monatliche Zyklus von Frauen das Körpergewicht und die Gewichtsabnahme? „Es ist gut möglich, in einer Woche mehrere Kilo abzunehmen“, sagt Restemeyer. Ich bin männlich, ungefähr 1.80 und wiege 65 kg. Um ein halbes Kilo am Tag zuzunehmen, musst du rund 5500 Kalorien essen. Für ein Fotoshooting sollen zehn Kilo purzeln – in nur drei Wochen. Wie du sehen kannst, variiert die Gewichtsabnahme je nachdem, wie lange du dich auf einer Keto-Diät befindest, wie viel Gewicht du zu verlieren hast und deinem Gesundheitszustand. Der Frieden der Vergebung Dr Charles F Stanley. Ich habe mich jetzt schlau gemacht und glaube ein Anrecht hat […] Klar kannst du kurz vor dem Wiegen ein paar Liter Wasser trinken, aber das bleibt nur kurzfristig. Motivation. Als ich ein Treffen mit meiner Freundin Charlotte vom kalorienreichen „Cocktails and Pie“-Lokal lieber in eine nüchterne Tee-Lounge verlegte, konnte ich allerdings nicht verbergen, warum. Zumindest verspricht das ein neues Buch von Celebrity Trainer Bob Harper (The Biggest Loser By . Fleischdiät, Fleischfresserdiät – kann Fleisch allein gesund sein? Also auch mal 2-3 kg die Woche, dann mal Stillstand, dann Abnahme, dann Zunahme …Ich habe mich nur am Anfang und Ende gewogen und durch die Wochen geteilt;) Ich hoffe, die Information hilft! LG und bitte überdenk deinen Plan. 5.4 Wie viele Kalorien muss man zu sich nehmen zum Zunehmen bzw. wie schaffe ich es bis zum 1.April von 51 Kilo auf 57 Kilo zu kommen ? Fast food kein sport fast food kein sport und nochmals fast food kein sport und zuhause sitzen und nur fern gucken, mache ich alles schon aber nehme kein gramm zu , ab wann sieht man erste Ergebnisse, ich möchte zunehmen. - Nein. Ich bin 16 Jahre alt. Modell: Muskelaufbau Tempo nach McDonald. Wie viel kann man in einer woche zunehmen. Unter dem Plan findest du viele Tipps und hilfreiche Informationen rund ums Zunehmen, mit denen wir dich unterstützen möchten. Weiß jemand ob ich damit zunehmen kann? Auf den Verlobungsfotos gut auszusehen, ist deshalb fast ebenso wichtig wie bei der Hochzeitsfeier die perfekte Figur zu präsentieren. Um über einen Monat konstant an Gewicht zuzulegen, solltest du deine Kalorienzufuhr um 5 bis 10% steigern, abhängig von deinem Alter und Gewicht. Wenn man zunehmen möchte, sollte das Verhältnis von Fett- und Muskelmasse ausgeglichen sein. Wenn es nur darum geht "Gewicht zu machen" ist niemandem geholfen, erst recht nicht deinen Eltern. Freue mich auch auf Antworten auf nur 1 frage. 1 Wie viel Wochen Urlaub darf ich am Stück nehmen? Bei Zwillingen sind es es sogar deutlich mehr, bis zu 25 kg. 1/2; Wissen «Du musst abnehmen!» — Druck in künstlerischen Disziplinen. In Getränken und Smoothies kann man viele Kalorien unterbringen. Wie viel kann man mit Almased in 2 Wochen abnehmen? Wenn du welches hast, dann steigt gerne das Gewicht noch mit. Ich bin 15/m 1,61 und wiege 50 Kilo und bin sehr dunn wie kann ich schnell zunehmen.Esse sehr viel aber nehme nicht zu. 70cm groß, 5. 6 Was passiert wenn man keinen Urlaub nimmt? Jedoch hab ich kein Plan, was ich dafür machen soll oder essen soll. Ich will zunehmen !! Elisabeth Oberndorfer: Versuchte die neue Abnehm-Methode aus den USA. Ich würde 3 mal am Tag Protein Shakes trinken. Das scheint extrem, und ich wünschte, ich müsste es nicht tun. Ich habe auch nicht wirklich mehr Appetit als sonst, manchmal habe ich sogar gar … Bei vielen liegt … Ich bin w/13, bin jetzt 1.60 groß und wiege 54 kg. 3-4 kleinere Mahlzeiten sind besser als 1-2 große. Die Wissenschaftler der Frauenklinik der Universität Jena ziehen für eine optimale Gewichtszunahme den Body Mass Index (BMI) heran. Ich hatte die letzten 3 Wochen richtige Fressattacken und hab viel Essen können und heute beim Fa zeigte die Wage gerade mal 1,3kg mehr an was mich ehrlich gesagt wundert. Wie kann man an den Unterarmen dicker werden oder mehr Muskeln aufbauen? 157cm groß und wiege um die 51 Kilo. Im Buch gefunden – Seite 119550 55 7 Auf Grund dieser Beobachtungen kann ich der Application 55 60 2 60 65 2 ... wenn man die Patienten noben 3 Wochen mit Suppositorien behandelt wurden ... Das sind rein KH und Wasser. Und trotzdem kriege ich keine 90 KG auf die Waage. Stress erhöht deinen Cortisolpegel, ein Stresshormon das Dich daran hindert zuzunehmen – und sorge für ausreichend guten Schlaf. Für mich das Zeichen: Dieses Gewicht sollte ich halten. 8 Kann ich als Arbeitnehmer auf Urlaub verzichten? Wir haben sie auch im Inhaltsverzeichnis am Anfang des Artikels verlinkt. Eigentlich gehe ich nur zur Schule und in meiner Freizeit lese ich oder bin am Computer. Mir haben in letzter Zeit viele gesagt, ich sei so dünn geworden und sollte bloß mehr essen, weil es zu dünn sei. Wie kann ich 5 Kilo in 2 Wochen zunehmen? In kurzer Zeit möglichst viel Gewicht zu verlieren, ist das Ziel vieler Abnehmwilliger. Ja, das geht, allerdings bedeutet der Gewichtsverlust nicht immer auch Fettverlust. Es lohnt sich nicht. Muss noch weiter runter. Im Buch gefundenWas wird der Erbictator zu Al ' bem sagen ? seit Wochen zunehmen . ... hielten hiebei Vorträge . besten po natißmus ber Türfen schreibt man bero . 3. Man sehe Inzidenzen in den verschiedenen Bereichen, "mit denen wir gut umgehen können", so Spahn. Ich bin ca. Wiege derzeit leide 41kg wegen Stress. Durchschnittlich nehmen Frauen in der Schwangerschaft zwischen 12 und 18 kg an Gewicht zu. Das kann die Wochenend-Diät. … 26.777. Anwendung in der Praxis! Spoiler anzeigen. ohne Diät oder Bewegung lässt es jede Woche 7,5kg Fett schmelzen!- Abnehme Ein Kalorienüberschuss von 150-250 kcal reicht völlig aus … Die eine Mahlzeit in der zweiten Woche darf maximal 500 Kalorien enthalten, sodass eine Gewichtsabnahme fast garantiert ist, wenn man sich an den genauen Ernährungsplan hält. Corona-Pandemie in Deutschland : Fast 12.000 Neuinfektionen – Inzidenz steigt leicht auf 61. Im Buch gefunden – Seite 1317Ein steht stets , wenn ein tuberculöses Meerschweinchen auffallend früh X. ... Die Lungen dagegen wiesen viel ausgedehntere VerEtwa drei Wochen nach der ... Zunehmen in der Schwangerschaft: Wie viele Kilos sind normal? Mein Grundumsatz ist etwa 1200. Um 5 kg abzunehmen musst Du eine negative Energiebilanz von knapp 40.000 kcal erreichen. Von ihm … Ich höre oft man solle um die 500 Gramm pro Woche zunehmen, mir kommt das aber irgendwie etwas viel vor. Im Buch gefunden – Seite 25Es ist immer gut , wenn die Amme 3-4 Wochen früher entbunden hat , als die ... nimmt bei vielen die Milchsecretion von Tag zu Tag ab , so dass , wenn man ... Wie viel Kilo kann man in 2 Wochen zunehmen? Im Buch gefunden – Seite 151Nachgehends lasse ,, man ihm zur Alder und vermehre sein gefektes „ Futter , bis es 3. Wochen alt ist . Alsdenn muß man ihm früh und Abends einen Wolger ... 10 Kilogramm auf gesunde Weise zunehmen kannst. Ich sagte IM DURCHSCHNITT waren es 0,5 kg. Um etwas dicker zu werden. Führen Sie etwa eine Woche lang ein Ernährungsprotokoll und berechnen Sie Ihre aktuelle tägliche Energieaufnahme (zum Beispiel mit unserem Lebensmittelrechner ). Die Frauen, die eine Low Carb Diät machten, aßen, bis sie sich gesättigt fühlten. Mein Freund fragt sich, wie viel man maximal an einem Tag zunehmen kann, wenn man z.B. Im Folgenden Artikel findest du 4 verschiedene Modelle, um herauszufinden, wie viel Muskulatur man wie schnell tatsächlich aufbauen kann. In dem Bereich ist es generell nicht ratsam, a) Eine drastische Gewichtsveränderung - egal aus welchem Anlass - durchzuführen und, b) mit Nahrungsergänzungsmitteln ohne sinnvolle Indikation zu arbeiten, besonders in den Dimensionen (wir gehen bei 3 Shakes von etwa 60g zusätzlicher Proteinzufuhr aus zu persistenter Übermäßigkeit in der Zufuhr.). Ich bin 15 Jahre alt, 170 cm groß und wiege 50-53 kg. Blickwechsel: Deine Frage an einen Notfallmediziner. 180 cm groß und wiege nur 65 Kilo. ZUm Essen wollte ich noch sagen ich ernähre mich streng nach Atkins Phase 1 und vermeide fast alle Kohlenhydrate. Meine Schwester kann Portionen verdrücken, die bekomm ich mit meinen 18 Jahren nicht runter. Im Buch gefunden – Seite 12er von Abwechselung aus Milch , Eiern , Fleisch Ich will nicht viele und lange ... ersten Woche zunächst noch 1,5 kg zu , dann wieder 2,5 kg 2–3 kg zunehmen ... Ein Mann kann im Schnitt maximal ca. Der tägliche Gang auf die Waage kann genau so ermutigend wie ernüchternd sein. Warum habe ich zugenommen? Vor einem Jahr war ich logischerweise 12, 1.51 groß und wog 43 kg. Ich glaube das Geht aber du musst sehr viel essen und wenig bewegung... Das geht! Wenn ich 3x die Woche Kniebeuge usw mache? Die Empfehlung für eine gesunde Gewichtszunahme lautet: 500 Gramm pro Woche. Wie kann man aufhören zu viel zu essen? Ein gesunder Mittelweg wird von allen Ärzten empfohlen. Die Mitarbeiterin meinte das es sinnvoll wäre, nach dem Training einen der Protein Shakes zu trinken, um die Reserven aufzufüllen. "Man kann das Schiff jetzt nicht noch mehrere Wochen treiben lassen", sagte der SPD-Fraktionschef. Denn oft isst man und isst und isst – und nimmt dennoch nicht zu. Im Buch gefunden – Seite 172Ich kann daher folgende Sätze wohl geltend machen , dass man die nasalen choanalen ... die seit drei Wochen zunehmen sollen , in meine Behandlung . Er wird nicht 10 kg Muskeln aufbauen, sondern mehr als ein Pfund. Ja, das ist ein wichtiger Grund“, meinte Charlotte, als ich ihr erzählte, warum ein paar Kilo runter müssen. 9 Kann … Im Buch gefunden – Seite 16411 muß . " 11 erschlugen , thaten wir Recht , denn wir erstlugen Der ... Dann wird er drei Wochen zunehmen , Dant aus für 20 Unterbosen , mit weld drei ... Ich versuch seit ca. Wenn Du dein Gewicht langfristig und gut steigern möchtest, betreibe mehrfach die Woche moderaten Kraftsport. Und das sind in drei Wochen immerhin fast fünf Kilo – was Sie Ihrer Wunsch-Strandfigur absolut nahe bringt. 3 Wie viel Urlaub muss man nehmen? Gesund zunehmen: Das Richtige trinken. Am besten stellst du dich auf eine längere Zeit ein, dann nimmst du auch gesund und längerfristig zu. Da sie in der Vergangenheit gelernt haben wie viel Futter "genug" ist, kann man sich als Halter recht gut auf ihr Hungergefühl verlassen. Das ist leider schon etwas dünn. Überprüfe anschließend, wie viele Kalorien du täglich ... sie stellen jedoch keinen Nahrungsersatz dar. Ebenso sollte die Nahrung beim Wunsch zuzunehmen alle notwendigen Makronährstoffe, Vitamine und Spurenelemente beinhalten. Im Buch gefunden – Seite 284Woche um 11 Pfb . , in der zweiten um 10 Pfb . , in der 3. ... der Regel um so weniger zunehmen , wenn es eine andere Man lasie ihm nur recht viel Milch und ... Kinder sind anders Nürnberg? Im Buch gefunden – Seite 7... Milz ausgeschnitten wurde , war die Zunahme der Erythrocyten viel geringer . ... noch während einiger Wochen zunimmt ( durchschnittlich etwa 200000 ) . Zudem sollte man wissen, was man zulegen möchte. Hast Du erst einmal durch Aufbau von gesunder Muskelmasse dein Traumgewicht erreicht wirst Du zufrieden … Das sind rein KH und Wasser. Was realistische Werte beim Abnehmen sind, erfahren Sie in diesem Artikel. . Was ich aus dem Projekt gelernt habe: Portionskontrolle ist ein Erfolgsfaktor! Experte erklärt: So viele Kilos kann man in drei Monaten gesund abnehmen. "Muskelmasse"? Putenbrust mit Reis sind besser als 1 Teller Spaghetti, etc. Übrigens: Diese kleinen Abnehmtricks werden Sie nie wieder vergessen! Für Links auf dieser Seite zahlt der Händler ggf. Im Buch gefunden – Seite 8... in den ersten drei Wochen täglich bis 40g an der Brust zunehmen, andere wieder nehmen besonders in der ersten Lebenszeit viel langsamer zu, ohne daß man ... An solchen Tagen mit besonderen Anlässen wie Hochzeiten, wo man wirklich den ganzen Tag nur … Aber wenn man im Urlaub is st dann ist einem nicht immer bewusst wie viele Kalorien man da eigentlich vertilgt. Da Ich Basketball spiele ist es sehr gut einen gebauten Körper und bisschen mehr Gewicht auf den Rippen zu haben :D Was habt ihr für Tipps für mich ? Mach dir also da keinen Druck, das kommt schon mit der Zeit :), Nicht sonderlich viel außer Wasser. Antwort. Manche Anwender berichten von bis zu acht Kilo Gewichtsverlust in diesen zwei Wochen, manche sogar von bis zu zehn Kilo! Dies liege auch an den Erfolgen beim Impfen. Kann mir das bitte jemand etwas genauer erklären wie genau ich da vorgehen muss? Limetten übernahmen in der Küche die Hauptrolle als Geschmacksverstärker. Antworten ob jemand mehr Erfahrung mit dem ganzen hier hat :/. 1. Außer bei dem Wirkstoff von Johnson & Johnson sind hierfür zwei Spritzen nötig. Wie in jedem anderen Lebensbereich auch, ist es im Sport unerlässlich ein klares Ziel vor Augen zu haben. Auf den letzten Drücker möchte ich also meine Gemütlichkeitskilo los werden. Meine Diät sah also an den meisten Tagen so aus: Zeitgleich habe ich mich mein regelmäßiges Ausdauertraining um gezieltes Krafttraining erweitert: „High Intensity Interval Training“ heißt das Zauberwort. Mir ist natürlich klar, dass das Fitness Studio im Endeffekt auch nur auf Umsatz aus ist, aber vielleicht ist da ja doch was Wahres dran. 5 Tipps, wie man Schüler/innen richtig bestraft 20.06.2009, 11:51. Im Buch gefunden – Seite 181wird das Kalb şernach 3 Wochen hindurch mit süsser Milch gebórnet ... welches aber nach gerade so zunehmen muß , daß es an dem Ende der 3 Wochen 3 Quartier ... 500 g Kohlenhydrate können bis 2000g Wasser in der Muskulatur speichern. Im Buch gefunden – Seite 658Aber auch hier sollte zunächst über 2–3 Wochen eine konsequente ... die innerhalb von 3 Wochen graduell zunehmen und bei der Retroflexion des Kopfes ... Ich kenn mich nicht damit aus wie viel man zunehmen kann in einer Woche. Bis heute noch protokolliere ich alles, was ich zu mir nehme und kalkuliere die Kalorien. Aber 3 Wochen ist zu kurz. Nein danke! So viel können Sie in einer Woche abnehmen. Zunehmen kann schwieriger sein als Abnehmen "Iss doch endlich etwas!" In der zeit habe ich Diät gemacht und 3-4kg FETT in 3 wochen abgenommen. Lieber langsam voran und Sport treiben ... Nach dem Essen aber erst mal ruhen ... Wenn man untergewichtig ist 43 Kilo, könnte man in 3 Monaten 15 Kilo zunehmen (Ernährung+Sport) ist es möglich oder eher unwahrscheinlich? Andersmal hatte ich kaum Appetiet und … Also meine Frage ist jetzt wie nehme ich gesund zu ohne "Fett" am bauch zu bekommen zu ? 10 Kilogramm auf gesunde Weise zunehmen kannst. ... Hey Sjard, ich trainiere seit 8 Wochen den Anfänger Plan. Ein Ziel, welches motiviert und mental auf Kurs hält, damit man beharrlich und langfristig am Ball bleibt. Antworten. Du könntest es auch nicht mit Fett erreichen. Wie kann man in 3 Wochen 7 Kilo abnehmen? Hey du, mir geht es auch so :). Dann darfst du dich aber den ganzen Tag nicht bewegen. Untergewichtigen, die sonst gesund sind, können eine paar Ernährungstricks helfen, um die fehlenden Kilos auf die Waage zu bringen. Und kann man dadurch auch zunehmen denn ich wiege nur 32 Kilo. In kurzer Zeit möglichst viel Gewicht zu verlieren, ist das Ziel vieler Abnehmwilliger. Erhöhe den Kaloriengehalt Deiner Mahlzeiten mit Ölen. Viel wichtiger als der Verlust der Kilo ist aber der Gewinn durch die bewusste Ernährung: strahlende Haut und inneres Wohlbefinden. (Bin nicht in einem Fitnessstudio angemeldet, und will es auch nicht). Dann darfst du dich aber den ganzen Tag nicht bewegen. Bin im Defizit und ich habe 3,2 kg runter. Du nicht mehr als 7,5 Kilogramm zunimmst. Im Buch gefunden – Seite 138Man findet deßhalb eine Dauer der Mastung von 12 bis zu 25 Wochen , und zuweilen noch länger . S. 309. In der Regel ist es vortheilhafter , das im Zunehmen ... Du kannst auch 100% Fruchtsaft oder Milchprodukte … Im Buch gefunden – Seite 46( Stadium der Latenz , s . prodromorum ) , seltener kommt eine kürzere oder ... zwei bis drei Wochen lang zu ; dieser Abschnitt entspricht der Absetzung der ... kann man in einer woche 5 kilo zunehmen Hallo ich habe jetzt 1Monat und 2 Wochen nichts gegessen und wiege jetzt nur noch 40 Kilo und vorher habe lch 51 gewogen und bin 1,57 und 14 Jahre alt ich will jetzt wieder 5 Kilo zunehmen und danach mein Gewicht halten ohne zuzunehmen aber ich habe Angst wegen den Jojo Effekt habt ihr eine Idee wie ich mein Gewicht halten kann ohne zuzunehmen ? Wer kennt sich da aus und kann mir sagen, ob ich diese Shakes trinken sollte oder nicht? Also ich bin weiblich 1,64 groß und wiege 49 Kilo.... Ich wäre gerne etwas dicker ,an an den Hüften und Beinen. Mein Bruder hat mir sein Protein Shake gegeben. Teil eines huehnerproduktes 8 buchst. Dafür kann man sich ja auch Zeit lassen, wenn man mal eine oder 2 Wochen lang 1-2kg mehr wiegt, geht die Welt ja nicht unter. Nur Fett zuzunehmen ist für die Gesundheit ab einem gewissen Prozentsatz nicht förderlich. Ich bin mir sicher, dass du auch so super ausschaust.
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